Hồng trà rooibos là gì? Tác dụng tuyệt vời của loại trà thảo mộc đến từ Nam Phi

Khi bước vào tuổi trung niên, ai trong chúng ta cũng bắt đầu chú ý hơn đến sức khỏe của mình, khi mà cơ thể của chúng ta đang ngày càng có những dấu hiệu đi xuống. Và một trong những cách đơn giản mà hiệu quả để chăm sóc cơ thể chính là lựa chọn một loại đồ uống lành mạnh cho mỗi ngày. Hồng trà rooibos – một loại trà thảo mộc nổi tiếng đến từ Nam Phi – đang ngày càng được nhiều người trên 50 tuổi ưa chuộng bởi hương vị nhẹ nhàng và hàng loạt lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn.

1. Hồng trà rooibos là gì?

Hồng trà rooibos, hay còn gọi là trà rooibos hay hồng trà Nam Phi, được làm từ lá của cây bụi có tên là Rooibos (tên khoa học là Aspalathus linearis), chỉ mọc tự nhiên ở vùng núi Cederberg, đát nước Nam Phi. Lá cây rooibos sau khi thu hoạch sẽ được vò và lên men tự nhiên để tạo ra màu đỏ đặc trưng, mùi thơm nhẹ nhàng, dễ chịu và một vị ngọt thanh nhẹ nhàng.

Khác với các loại trà truyền thống có chứa caffeine, trà rooibos hoàn toàn không chứa chất kích thích, nên hồng trà rooibos không gây mất ngủ, nên bạn có thể yên tâm thưởng thức vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày – kể cả buổi tối.

2. 10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hồng trà rooibos

1.1. Trà rooibos hỗ trợ điều hòa huyết áp

Hồng trà rooibos có khả năng làm dịu mạch máu, giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên. Nếu bạn đang gặp tình trạng huyết áp cao hay thường xuyên bị tình trạng hồi hộp, mệt mỏi, thì một tách trà rooibos ấm áp mỗi ngày có thể là một giải pháp đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả.

1.2. Hồng trà rooibos không chứa caffeine – dễ ngủ, không lo mất ngủ

Khác với trà xanh hay cà phê, trà rooibos không chứa caffeine nên hoàn toàn không gây mất ngủ, không làm tim đập nhanh. Bạn có thể uống một tách hồng trà rooibos vào buổi tối trước khi ngủ để dễ ngủ hơn.

1.3. Rooibos Tea tốt cho xương và răng

Hồng trà Nam Phi chứa nhiều khoáng chất như canxi, mangan và fluoride – những chất quan trọng giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương, đau nhức khớp gối – vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi.

1.4. Hồng trà Rooibos Nam Phi giúp cải thiện tiêu hóa và giảm đau bụng

Nếu bạn hay bị triệu chứng đầy bụng, khó tiêu hay đau dạ dày nhẹ, trà rooibos có thể giúp làm cho dạ dày giảm bớt nhờ đặc tính chống viêm. Uống một tách trà ấm sau bữa ăn cũng giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

1.5. Trà Rooibos giảm dị ứng và hen suyễn

Trong hồng trà rooibos có chứa hợp chất Quercetin – một chất chống viêm tự nhiên, giúp làm dịu các triệu chứng như nghẹt mũi, ho, viêm phế quản, hen suyễn và dị ứng ngoài da.

1.6. Hồng trà Rooibos giúp làm đẹp da và chống lão hóa

Với thành phần giàu chất chống oxy hóa, trà rooibos giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng và môi trường, giảm nếp nhăn, hỗ trợ làn da sáng khỏe, mịn màng hơn theo thời gian.

1.7. Trà Rooibos hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Một hoạt chất trong hồng trà rooibos có tên Aspalathin đã được nghiên cứu là có khả năng hỗ trợ ổn định đường huyết – rất phù hợp cho những người có nguy cơ bị tiểu đường tuýp 2 hoặc cần kiểm soát lượng đường trong máu.

1.8. Hồng trà Rooibos tăng cường miễn dịch và chống mệt mỏi

Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà thảo mộc rooibos giúp nâng cao sức đề kháng, giảm tình trạng mệt mỏi, uể oải – đặc biệt là ở người lớn tuổi có sức khỏe yếu.

1.9. Rooibos giúp giảm cân an toàn

Nhờ vào lượng calo thấp và vị ngọt tự nhiên, trà rooibos là lựa chọn lành mạnh cho những ai đang muốn kiểm soát cân nặng. Trà cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn do căng thẳng.

1.10. Trà thảo mộc rooibos hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận

Khác với nhiều loại trà thông thường, hồng trà rooibos không chứa axit oxalic – một trong những nguyên nhân hình thành sỏi thận. Do đó, loại trà này rất an toàn với người từng có tiền sử sỏi thận.

Hồng trà rooibos là gì? Tác dụng tuyệt vời của loại trà thảo mộc đến từ Nam Phi

3. Những ai không nên uống hồng trà rooibos?

Dù hồng trà rooibos mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng một số trường hợp sau đây cần thận trọng trong việc sử dụng trà rooibos:

• Người đang điều trị ung thư hoặc có vấn đề về nội tiết nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng, vì trà có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị.

• Không nên lạm dụng, uống quá nhiều trong ngày. Mỗi ngày 1–2 ly là vừa đủ để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt mà không gây tác dụng phụ.

4. Cách pha trà rooibos đúng cách

Để tận hưởng trọn vẹn hương vị và lợi ích của hồng trà Nam Phi, bạn hãy:

1. Cho 1 túi lọc trà rooibos vào ly.

2. Rót khoảng 200ml nước sôi vào, hãm khoảng 5–7 phút.

3. Có thể thêm chút mật ong hoặc lát chanh để tăng hương vị (không cần đường).

4. Uống nóng hoặc để nguội, cho thêm đá đều ngon.

Hồng trà rooibos Nam Phi không chỉ là một loại trà thảo mộc dễ uống mà còn là người bạn đồng hành tuyệt vời trong hành trình chăm sóc sức khỏe tuổi trung niên và người cao tuổi. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại trà tự nhiên, không caffeine, dễ ngủ, hỗ trợ huyết áp, đường huyết, và làm đẹp da – thì hồng trà Nam Phi chính là lựa chọn bạn nên thử.

#rooibostea #hongtra #rooibos #trathaomoc #trarooibos #rooibosnamphi