Công dụng của trà thảo mộc

Trà thảo mộc không chỉ là một loại đồ uống thơm ngon, dễ uống mà còn được xem như “liều thuốc tự nhiên” mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong khi các loại trà truyền thống như trà xanh, trà đen hoặc trà ô long đều có nguồn gốc từ lá cây chè (Camellia sinensis), thì trà thảo mộc lại có thành phần chiết xuất từ nhiều loại nguyên liệu khác như hoa, lá, rễ và các loại gia vị tự nhiên khác.

Vậy công dụng của trà thảo mộc là gì? Vì sao ngày càng nhiều người lựa chọn trà thảo mộc thay vì các loại trà chứa caffeine khác? Hãy cùng khám phá ngay dưới đây!

1. Trà thảo mộc là gì?

Trà thảo mộc (herbal tea) là loại trà được pha chế từ các nguyên liệu thảo mộc như hoa cúc, hoa hồng, cỏ ngọt, gừng, tim sen… Đây đều là những thành phần có trong y học cổ truyền và y học hiện đại ngày nay vì chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng viêm và giúp giảm căng thẳng.

Khác với trà truyền thống, trà thảo mộc không chứa caffeine, nên rất phù hợp với người cao tuổi, người mất ngủ, người có bệnh nền tim mạch hoặc huyết áp. Bạn có thể dùng trà thảo mộc ở dạng khô (pha nước nóng) hoặc dạng tươi (đun sôi lấy nước uống).

2. Công dụng của trà thảo mộc đối với sức khỏe

2.1. Hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả

Một công dụng của trà thảo mộc phổ biến là tốt cho hệ tiêu hóa. Các loại trà có chứa gừng, bạc hà, bạch quả hoặc hương thảo có khả năng làm dịu đường ruột, giảm đầy bụng, buồn nôn và các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Những người thường xuyên bị khó tiêu hoặc dạ dày nhạy cảm nên cân nhắc sử dụng loại trà này sau bữa ăn.

Tìm hiểu thêm: 10 loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe bạn nên thử!

2.2. Giảm căng thẳng, thư giãn thần kinh

Khi cuộc sống ngày càng bận rộn, áp lực và stress là điều không thể tránh khỏi. Một trong những công dụng của trà thảo mộc là làm dịu hệ thần kinh, giúp tâm trí nhẹ nhàng và ngủ ngon hơn. Trà có chứa những thành phần như hoa cúc, cam thảo, bạc hà hoặc lá tía tô thường được dùng để thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi.

2.3. Chống viêm, kháng khuẩn tự nhiên

Công dụng của trà thảo mộc còn bao gồm khả năng giúp kháng khuẩn và chống viêm, nhờ vào các nguyên liệu khác nhau như lô hội, cỏ ngọt hoặc hoa đậu biếc. Những chất chống oxy hóa trong trà thảo mộc giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại một số loại vi khuẩn, virus và giảm nguy cơ viêm nhiễm.

2.4. Bổ sung chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa lâu dài

Nhiều loại trà thảo mộc chứa các thành phần giàu chất xơ như gừng, lá sen, lá trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, phòng chống táo bón, giảm cholesterol xấu và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Đây là một công dụng của trà thảo mộc rất được ưa chuộng ở người trung niên và người già.

2.5. Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Với hàm lượng polyphenol và flavonoid tự nhiên, trà thảo mộc góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp hay tim mạch. Điều này là do khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ từ các hợp chất thực vật tự nhiên.

3. Một số loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe nên thử

• Trà hoa cúc: Giúp thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ sâu.

• Trà gừng: Tăng cường đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn.

• Trà bạc hà: Làm mát cơ thể, chống đầy bụng, kháng khuẩn.

• Trà atiso đỏ: Hỗ trợ giảm huyết áp, thanh lọc gan.

• Trà kỷ tử: Bổ mắt, tăng sức đề kháng, đẹp da.

• Trà đinh lăng: Cải thiện trí nhớ, tăng cường sinh lực.

• Trà Rooibos: Giúp cải thiện giác ngủ, giảm căng thẳng, đẹp da.

Tùy vào thể trạng và nhu cầu, bạn có thể lựa chọn loại trà phù hợp để bổ sung vào thói quen sống lành mạnh mỗi ngày.